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孕婦過年喝什么好?

2011-01-31 06:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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孕婦過年喝什么好?

  準媽媽的紅茶與綠茶

  各種茶所含成分不同,綠茶所含各種維生素氨基酸蛋白質較紅茶高,其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強,可適當補充身體熱量,溫胃散寒,提神暖身。準媽媽們可根據自己不同體質酌情適量飲用。

  準媽媽如果喝茶太多、太濃,對寶寶生長發育是不利的。茶葉中含有茶多酚,茶多酚很容易與食物中的鐵發生化合反應,不利于人體對鐵的吸收。準媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能,從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

  怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢?準媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶,就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的準媽媽最好用點富含維生素C的飲料,維生素C能幫助鐵的吸收,還能增強機體抗病能力。

  準媽媽的棗茶與姜茶

  棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅寒的作用,準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥,可以在醫生的指導下用姜茶來進行調理,但是平時體質生熱的準媽媽最好不要喝,因為姜茶屬于溫性;體質生寒的準媽媽也不建議經常喝,姜茶能促進血液循環,可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶),來驅散身體中的寒氣。

  紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素 C,它可增強準媽媽的免疫力,還可促進準媽媽對鐵質的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶,棗有補血益氣的作用,準媽媽如果有貧血的現象,可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來緩解準媽媽貧血的癥狀。平時還可以適量飲用一些棗茶,每天不要多于一杯。這樣還可以補充準媽媽葉酸的缺乏,增進胎寶寶大腦的發育

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