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提高記憶的水果 不能少它

2022-12-20 00:00:00出處:PCbaby作者:快樂(lè)媽咪

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  又貴又不好吃的牛油果為什么會(huì)火起來(lái)呢?

  當(dāng)然是因?yàn)槌錾臓I(yíng)養(yǎng)!

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,能幫助促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,所含的豐富維生素也可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng),提高記憶力。

  想讓寶寶長(zhǎng)得更聰明,怎能錯(cuò)過(guò)它?

牛油果鷹嘴豆泥(12M+)

  鷹嘴豆也是近年備受青睞的網(wǎng)紅食物,它富含優(yōu)質(zhì)蛋白和寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必須的8種氨基酸維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成分,和牛油果一起做成果泥,營(yíng)養(yǎng)超級(jí)棒。

提高記憶的水果 輔食別少了它

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  ♦食材

  鷹嘴豆50克、牛油果1個(gè)、牛奶200毫升、白砂糖少許。

  ♦制作方法

  步驟1:將鷹嘴豆浸泡在清水中一個(gè)晚上的時(shí)間。

  步驟2:將泡軟的鷹嘴豆放入沸水中,焯燙熟,撈出瀝干水分。

  步驟3:牛油果去皮、去核,切塊。

  步驟4:將鷹嘴豆、牛油果、牛奶和白砂糖倒入攪拌機(jī)中。

  步驟5:將食材攪打成細(xì)膩的泥狀。

  步驟6:將牛油果鷹嘴豆泥盛入碗中即可。

牛油果奶昔(12M+)

  牛油果難吃,可能是你不會(huì)料理它。將牛油果和香蕉牛奶攪拌成奶昔,口感瞬間提升了N個(gè)檔次,不止寶寶,連大人也喜歡喝。

提高記憶的水果 輔食別少了它

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  ♦食材

  牛油果1個(gè)、香蕉1根、牛奶250毫升。

  ♦制作方法

  步驟1:牛油果對(duì)半切。

  步驟2:去掉果核,用小刀橫著劃幾刀,取出果肉。

  步驟3:將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ旱舭捉z,切成小塊。

  步驟4:將香蕉和牛油果果肉放入攪拌機(jī)中,倒入適量牛奶。

  步驟5:將水果和牛奶攪打成奶昔。

  步驟6:最后倒入杯中即可。

牛油果蘋(píng)果泥(7M+)

  如果是小一點(diǎn)的寶寶,將牛油果和其它蔬果制作成果泥,寶寶喜歡,營(yíng)養(yǎng)也很好。

提高記憶的水果 輔食別少了它

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  ♦食材

  牛油果半個(gè)、蘋(píng)果1/4個(gè)、溫開(kāi)水或母乳少許。

  ♦制作方法

  步驟1:將牛油果對(duì)切,繞著核用刀切透,然后雙手一邊抓一邊擰,將牛油果分成兩半。

  步驟2:用勺子刮出牛油果內(nèi)壁果肉。

  步驟3:將蘋(píng)果洗干凈,去皮,取1/4的分量,切成蘋(píng)果小丁。

  步驟4:將蘋(píng)果和牛油果放入攪拌機(jī)中,加入少量的水或母乳。

  步驟5:將蘋(píng)果和牛油果攪打成細(xì)膩的果泥。

  步驟6:果泥倒入碗中即可。

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