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孕媽媽如何攝取微量元素?

2009-11-04 11:33:10出處:PCbaby作者:佚名

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微量元素,孕婦如何攝取?

 

  微量元素補充應有度

  魚肝油和鈣——有些孕婦為了使胎兒健康活潑,盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

  有的胎兒生下時已萌出牙齒,很可能是由于孕婦在妊娠期間,大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品,使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。

  ——每日補充超過45毫克,容易造成早產。

  ——如果食鹽中已加了碘,一般不需要再增加碘,因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足,影響嬰兒智力。

  孕期每天吃雞蛋別超過2個

  水果——持續高溫導致人的胃口越來越差,一些吃不下東西的孕婦于是開始大吃水果,這對患有糖尿病的孕婦來說很危險。因為大多數水果都含有較高糖分,大量攝入會加重病情。資料顯示,25%~40%的糖尿病孕婦容易生出超過4kg的巨大兒,糖尿病孕婦的早產率明顯高于非糖尿病孕婦,胎兒發生先天畸形的概率也比一般孕婦高2-3倍。

  ——香港研究人員對千名新生嬰兒和他們的母親進行了為期兩年的調查。結果顯示,孕婦長期大量吃魚,會吸收魚體中所含的水銀,并經胎盤傳給胎兒。加上新生嬰兒的排泄能力較差,這樣水銀便容易積聚體內,可能影響嬰兒腦部發育,使智力發育遲緩。因此,女性懷孕期間不要過量吃魚,每月平均吃2~7公斤算是合適。

  雞蛋——雞蛋雖然營養豐富,但也不應吃太多。有的孕婦以為雞蛋是最完美的孕產期食品,每天吃10多個,這是不科學的。這樣會造成營養過剩,影響人體正常的消化吸收。孕婦每天吃2個雞蛋比較合適,吃多了也不會吸收,反而會增加腎臟的負擔,引起消化不良。

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