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孕前補鈣 怎么補?

2010-08-30 17:04:14出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源CFP
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  正準備懷孕的你,對寶寶的未來已有了諸多想象,要聰明健康,要活潑可愛,不是人見人愛的小美女,也會是迷死人的小帥哥。為了孕育一個完美寶寶,你早早開始了孕前準備,檢查身體,調整作息,規(guī)劃飲食,忙得不亦樂乎的同時,有沒有漏掉至關重要的一件事?那就是補鈣。該怎么補?請看下面。

  一檢

  “全國居民營養(yǎng)與健康狀況調查”顯示,中國人每日平均膳食鈣攝入量僅為389毫克,與中國營養(yǎng)學會推薦量相差400~600毫克左右。對照下表,檢查一下,你是否攝入了足夠的食物,滿足每天的鈣量需求?

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