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孕前補鈣 怎么補?

2010-08-30 17:04:14出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源CFP
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  五標準

  五大補鈣金標準,選擇鈣制品時要認準,它是骨質疏松專家依據多年的經驗總結而成,發表在權威醫學雜志上,具有很好的參考價值。

  金標準一:合適的鈣元素含量

  中國營養學會推薦每日鈣適宜攝入量為800-1000毫克鈣,而中國人均每日攝入的鈣量僅為389毫克,因此,每天還需補充鈣400--600毫克。

  金標準二:含有適量維生素D

  維生素D有助于鈣的吸收利用,所以選擇鈣制劑,最好選擇含有維生素D的鈣制劑。

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