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　　關鍵4、子宮溫暖

　　“宮寒”顧名思義就是子宮寒冷，其表現(xiàn)為月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄。這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒，就會損傷子宮陽氣，導致血液凝滯，影響受孕。這些女性在準備懷孕前，應先調(diào)理好子宮環(huán)境。

　　你需要做的是--補充養(yǎng)分

　　食療1：鵪鶉1只，去內(nèi)臟，切碎，備用;枸杞子15克，菟絲子15克，樸實子10克，葫蘆巴10克，將所有藥材煮好，去渣，留水后放入切碎的鵪鶉，煮爛，加鹽和姜調(diào)味。1周吃2~3次。

　　食療2：烏雞1只，赤豆30克，木耳15克，香菇15克，加水煮，爛熟后放少量鹽和味精調(diào)味，常用。

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