2010-07-13 09:19:37出處:PCbaby作者:佚名
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關鍵3、脾胃正常
女性以血為本,無論是月經、胎孕還是哺乳,都與血息息相關。血的生成,不但需要有食物作為營養基礎,還必須依賴脾的吸收和運輸才能變成津血。如果脾的吸收和運輸功能失常,則人體就會缺乏營養,血就會貧乏,容易導致女性月經不調和不孕。
你需要做的是--健脾
1.養成良好的生活習慣。無論平常工作多忙,也要忙中偷閑,做到勞逸適度,并改掉熬夜的習慣。管好嘴巴,既不可暴飲暴食,也不可節食減肥,一定要做到營養均衡。
2.多吃糙米。糙米富含維生素E及多種營養成分,能補養脾胃。另外,人參、黃芪、淮山藥、茯苓和陳皮都有健脾作用。
3.可吃些健脾的藥物,如補中養氣丸、四物湯。
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