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孕婦需要哪些營養?

2011-05-03 10:31:36出處:PCbaby作者:佚名

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3款孕婦消腫美食

  孕婦是否需要多余的補充劑呢?

  現在都是一個孩子,這個孩子就越來越金貴,準爸爸和準媽媽們都唯恐因為營養不足虧待了孩子。其實,不是所有孕婦都要補充維生素、礦物質、藥品。如果你的食物豐富量足,并不需要補充維生素,除非你是個素食者。但在孕前孕期前3個月補充葉酸很必要。孕期營養需要通過營養監測、膳食調查后進行合理的調整,在醫生和營養專業人員的指導下,科學有效地進行營養補充。

  懷孕期間,要慎食零食

  妊娠期由于血容量增加,需要增加液體攝入量,孕婦要多喝水,但不要喝高熱量的汽水,汽水中糖分含量高,會引起惡心、加重燒心。還有就是零食如薯片、巧克力、炸薯條、油餅等食物因為含有較高熱量、脂肪、糖、鹽,還可能含有人工色素和食品添加劑,因此盡量不吃。查看孕婦吃什么零食好>>>圖片來源于CFP)

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