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草莓綠豆粥的做法

2011-10-28 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料

  糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適量。

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炒雞胗肝粉的做法

  工藝做法:煮。

  配菜專區(qū):孕婦食譜粥的做法、素菜、熱菜。

  菜譜屬地:粵菜。

  制作方法

  1、綠豆挑去雜質(zhì),淘洗干凈,用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。

  2、糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi),加入適量清水,用旺火燒沸后,轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。

  適用人群

  懷孕早期媽咪

  健康提示

  色澤鮮艷,香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認為,綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃,可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲,減緩早孕反應癥狀,攝取更多的營養(yǎng)素,以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。

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