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紫菜燕麥粥

2010-06-12 10:51:55作者:佚名

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食譜原料

  速食純燕麥片50克、曬干紫菜半片、蛋1個、高湯、鹽適量。

制作方法

  1、紫菜略淘洗備用,蛋打散備用。

  2、將事先準備好的高湯煮沸,加入紫菜煮拌均勻。

  3、再度沸騰時湯劃圈淋入雞蛋液滑散,加入即食燕麥片煮開,加進適量鹽即可。

適用人群

  1-3歲寶寶。

健康提示

  大家都知道,燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,其招牌營養(yǎng)素不但含量高,而且質(zhì)量優(yōu),燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物。當然我們選購的時候要看好了,不要有多余的添加物,比如糖啦,什么高鈣啦……總之要純燕麥片。

  紫菜不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,尤其是碘的含量很高。紫菜中含豐富的鈣、鐵元素,不僅是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物,而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。還含有豐富的膽堿成分,有增強記憶的作用。

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