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如何糾正挑食偏食的毛病

2011-06-16 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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如何糾正挑食偏食的毛病

  偏食的危害和糾正方法

  小兒偏食,也是喜歡什么吃什么,喜歡的東西就多吃、常吃,不喜歡吃的就不沾口,久而久之,就會出現(xiàn)某些營養(yǎng)素過剩,某些營養(yǎng)素缺乏。過剩的營養(yǎng)素貯存在體內(nèi),就會發(fā)胖;不喜歡的少吃就會營養(yǎng)缺乏而患病,結果造成身體畸形,或成小胖墩,或成豆芽菜,都不健康。

  孩子一般多愛吃肉,少吃蔬菜,就會造成維生素C缺乏;長年不吃粗糧、雜糧,光吃精米精面,就會缺乏維生素B。小孩肥胖,可能是吃肉多,小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。要幫助小孩克服偏食,母親就要從嬰兒喂輔食時開始,讓他們吃各種各樣的輔食,培養(yǎng)孩子對各種食物的興趣和感受,從嬰兒、幼兒至兒童時期,都要盡可能使孩子的飲食多樣化,以防偏食。

  如果孩子已出現(xiàn)了偏食現(xiàn)象,可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用,或從制作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

  寶寶食譜推薦(點擊進入具體做法):

  ·肉松炒時蔬   ·黃金蝴蝶蝦    ·牛奶木瓜泥

  ·鮮橙煎牛排   ·紅糖紫淮山    ·什錦豆腐羹

  ·三鮮玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

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