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紅棗小米粥

2010-06-12 11:18:21作者:佚名

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食譜原料

  取紅棗10個,小米30克

制作方法

  先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。

適用人群

  4-6個月嬰兒

健康提示

  適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

  紅棗一定要去核(因為紅棗核燥火,有些人不適應).所以說如果單純吃棗肉是不會燥火的。

  除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。

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