2 養氣血的女性：紅花

　　女性從14歲左右到49歲左右，每個月要做好的一門功課就是月經，因此女性養生首先要考慮養氣血。女性無論是月經、懷孕、產后哺乳，靠的都是血，所以血關乎女性一生的健康。

　　紅花是女性以花養生的首選。這里講的紅花主要指“藏紅花”，又叫“西紅花”，而不是一般的“草紅花”，雖然價格十分昂貴，但它并非徒有其值，功效也是很大的。藏紅花入心經、肝經，而心主血、肝藏血，因此它的主要作用在于血，它的顏色發深并有些油的感覺(實際泡水并不油膩)，所以它有養血、活血、補血、行血、理血等功能。換言之，藏紅花對女性的血有一個雙向調節的作用，這也是它的最獨特之處，因此它無疑是女性的一個寶貝。

　　由于藏紅花價格昂貴，在用法上建議，內服時量不要大，0.5克即可，用開水沖泡。可以根據自己的經濟狀況決定用量，有條件的，每天用0.5克泡水喝，用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經濟能力有限，喝1天停3天也是可以的。

　　用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。不過，吳大真特別提醒：紅花雖好，卻也不是人人適用的，比如已經懷孕的婦女不宜服用，以免活血的作用引起流產。