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孕前安排飲食也能減肥?

2010-08-30 17:04:14出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP
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  低碳水化合物、高蛋白飲食會(huì)限制人每天攝入的碳水化合物總量,但鼓勵(lì)人們多吃蛋白食品,在每天攝入的脂肪總量上也相當(dāng)隨便。這些飲食方案之所以能夠起作用,是因?yàn)闆]有了碳水化合物,且總熱量減少以后,人體就被迫分解存儲(chǔ)下來的脂肪以獲得能量。另外,胰島素激素水平也受到壓抑。在許多人身上,這就導(dǎo)致較快的體重?fù)p失。這看起來是一種較快的減肥方法,超過一般性的低熱量飲食方案,因?yàn)槿鄙偬妓衔餆崃?mdash;—人體最喜歡的一種燃料,會(huì)導(dǎo)致脂肪發(fā)生更有效的分解。

  如我們較早前已經(jīng)討論過的,患有PCOS的大多數(shù)女性都有較高的胰島素水平。胰島素從胰腺里分泌出來,主要是要回應(yīng)碳水化合物。減少了碳水化合物,或者使碳水化合物與其他食物結(jié)合起來(蛋白或脂肪)以后,患PCOS的女性就能十分有效地降低其胰島素水平。這些低碳水化合物、高蛋白的飲食除了是快速減肥的好辦法以外,在這些女性的胰島素水平下降以后,也是快速恢復(fù)其正常卵巢功能的好辦法。胰島素直接和間接地刺激睪丸酮在卵巢中的生長(zhǎng)。因?yàn)檫@個(gè)原因,一些女性也許還會(huì)發(fā)現(xiàn),使用這些飲食方案后,她們的痤瘡和煩心的毛發(fā)增長(zhǎng)也有所減緩。

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