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孕前女人少不得的3種維生素

2010-08-26 09:13:21出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP

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  眾所周知,維生素對于女性容顏有不可取代的作用。各類水果中的維生素,是女性保持容顏的最好營養。現在,越來越多的時尚女性已經認識到維生素的微妙作用,并且在日常生活中有意識地做相應補充。如果你也想健康、美麗動人,又想懷孕生子,不妨領略維生素的妙處吧!

  維生素A--令你明眸皓齒

  維生素A的生理功能

  1、維持正常的視覺反應。

  2、維持上皮組織的正常形態與功能。

  3、維持正常的骨骼發育

  4、有維護皮膚細胞功能的作用,可使皮膚柔軟細嫩,有防皺祛皺功效。

  5、缺乏維生素A,會使上皮細胞的功能減退,導致皮膚彈性下降,干燥,粗糙,失去光澤。

  【維生素A的食物來源】

  要攝取維生素A,除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外,多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜,例如芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮膚恢復正常,也能治夜盲癥和降低血壓。

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