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最適合上班族孕婦的零食計劃

2011-01-20 09:23:13出處:PCbaby作者:佚名

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孕婦過年喝什么好?

  孕婦需要剔除的零食

  冷飲

  各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等,主要是水和糖,多吃影響食欲,且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話,懷孕前期容易引起先兆流產(chǎn),懷孕后期容易引起早產(chǎn)。

  膨化食品

  膨化食品如餅干、蝦條等,主要是淀粉、糖類和膨化劑制成,蛋白質(zhì)含量很少,多吃可致肥胖,且沒有任何營養(yǎng)。

  甜食

  巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高,成分復(fù)雜,含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等,不但能夠?qū)е略袐屵潴w重直線飆升,同時還會影響胎寶貝的發(fā)育,造成巨大兒。對于患有妊娠期糖尿病的孕媽咪來講,甜食,更是雷區(qū)!

  街頭食品

  包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質(zhì)——苯并芘,這點大家都知道。對于孕媽咪來說,燒烤、煎炸類肉食,若沒有徹底熟透,還存在弓形蟲的威脅!

  街頭小販制作的低成本酸辣粉,更是含有明礬,學(xué)名硫酸鋁鉀的物質(zhì),其在水溶液中游離出大量易被人體吸收的鋁離子,攝入過量的鋁,能直接破壞神經(jīng)細胞的遺傳物質(zhì)和脫氧核糖核酸的功能,使腦細胞發(fā)生退化性病變。并可以通過胎盤侵入胎兒大腦,增加癡呆兒的發(fā)生率。

  鹽分的攝入——寡味狀態(tài)

  鹽分的攝入對于孕媽咪特別關(guān)鍵,醫(yī)生通常建議孕期處于寡味狀態(tài),孕媽咪攝取過多鹽分將會導(dǎo)致浮腫和高血壓。這在三餐中都不難做到。日常生活中,人們的焦點集中在盡量少吃醬油、味精等調(diào)味品,而忽略了無形中的鹽。比如堅果類食品,通常包裝上都寫的是“椒鹽腰果”,“椒鹽核桃仁”,再仔細看看白面包的配方,也通常會有鹽的字樣。所以,孕媽咪在選用零食的時候,不要忘記看看配料表,盡量避免鹽分的過多攝入。(圖片來源于CFP

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