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解決孕婦便秘的八類食物

2011-05-18 14:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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解決孕婦便秘的八類食物

  膳食纖維可加速腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出,減輕孕期便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称贰⒏黝?a href="http://m.qdfrj.cn/tlist/506.html" target="_blank" class="cmsLink">果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利于胎兒的生長發(fā)育

  孕婦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時(shí)蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨

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