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解決孕婦便秘的八類食物

2011-05-18 14:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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孕期飲食,這樣吃可以嗎?

  吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

  吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;

  吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

  吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;

  吃富含有機酸的食品:酸奶

  吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

  吃含有維生素B1的食品:粗糧谷物;

  每日清晨起床飲涼開水一杯。

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨

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