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圖片來源于 CFP

　　對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體里的營養(yǎng)確實會消耗很大。懷單胎的準媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養(yǎng)需要。

　　專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應(yīng)該吸收3500個卡路里，三胞胎的則需要4500個卡路里，并且大部分的卡路里應(yīng)該來源于營養(yǎng)豐富的食物，而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。

　　營養(yǎng)補充劑

　　雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養(yǎng)，但膳食補充劑對于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養(yǎng)準備，例如她們可能會缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補充營養(yǎng)，例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補充鎂和鋅，因為鎂能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機會，而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

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