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準媽媽們DIY美食:三款營養果汁

2010-06-24 17:15:49出處:PCbaby作者:佚名

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  芝麻豆漿飲料

  食譜原料:

  黑芝麻粉20g,豆漿2杯,蜂蜜 1大勺

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圖片來源CFP
圖片來源CFP

  制作方法:

  1. 一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆漿中,攪拌均勻。

  2. 加入蜂蜜后繼續攪拌即成。飲用時還可以依據個人喜好再撒些黑芝麻。

  健康提示:

  消除緊張不安情緒——由于受孕期激素平衡問題的影響,準媽媽很容易陷入情緒不安的狀態,而如果在此時缺鈣,就更容易變得緊張不安了。因此對于準媽媽來說,補充鈣元素是十分重要的。同時黑芝麻中也含有大量的營養物質,能夠更好地促進鈣的吸收。

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