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孕早期補(bǔ)葉酸食譜:獼猴桃燴水果

2010-06-24 09:18:04出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  龍眼、荔枝、菠蘿各100g,獼猴桃500g,橙汁1000g,紅櫻桃50g。

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孕中期補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜:醬汁牛仔骨
圖片來(lái)源于cfp

  制作方法:

  1. 將龍眼罐頭去汁,菠蘿去汁切小塊,鮮荔枝去殼、去核,獼猴桃洗凈用小刀拉去皮,切小塊;

  2. 將以上各料放入盆內(nèi),加入橙汁、紅櫻桃,放入冰箱即成。

  適合人群:

  孕早期準(zhǔn)媽媽

  健康提示:

  獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一,能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

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