孕期準媽的開胃食譜：酸菜鯽魚湯
2010-05-28 08:42:28出處：PCbaby作者：佚名
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食譜材料: 鯽魚250克，酸菜150克，油20克，蔥、姜、雞精各適量。
圖片來源CFP 制作方法: 鯽魚去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，加入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色加雞精即可。 試用人群: 孕產婦 健康提示: 鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃的作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。 還想更健康請看：專家教您正確食用荔枝的方法 |
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