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為寶寶健康護航的春季養生食譜

2011-03-03 10:37:51出處:PCbaby作者:佚名

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 營養卡通便當的做法

  宜參與戶外活動:大地回春,百花爭艷,選擇春光明媚、風和日麗的日子,帶寶寶去參加郊游活動,讓他們活動一下,并為他們準備營養美味的便當。

  營養卡通便當的做法

  食譜原料:

  雞蛋,培根肉,米飯,火腿片、冬菇、胡蘿卜,油、鹽、胡椒粉適量。

  制作方法:

  1、雞蛋打散,加入少量的鹽、胡椒粉調味,煎成薄薄的蛋皮,切絲備用;

  2、加熱油鍋,下培根炒香,放入其他的材料翻炒熟,調味;米飯煮好裝入便當盒;

  3、蛋皮鋪在米飯上,把切好形狀的火腿片、冬菇、胡蘿卜等拼成卡通形象。

  健康提示:

  1.雞蛋中富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質,對神經系統和身體發育有很大的作用,常吃雞蛋可以健腦益智,有效改善各個年齡組的記憶力。

  2.蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分

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