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4道佳肴幫寶寶補(bǔ)鋅提高免疫力

2010-10-08 15:25:15出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于 pconline攝影部落
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  提到補(bǔ)鋅,有些父母會(huì)覺得很麻煩。其實(shí),在日常生活中,有很多家常菜式都可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。這里給媽媽們介紹幾種塬料易買、準(zhǔn)備簡(jiǎn)單、制作容易、含鋅量較高的家常菜肴:

  金針菇菜膽

  食譜原料:

  金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

  制作方法:

  1、金針菇去根洗凈,菜膽去老葉洗凈,火腿、生姜切絲備用。

  2、燒鍋加水,待水開后,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。

  3、熱鍋下油,放入姜絲,煸出香味后,隨即倒入金針菇、火腿絲,調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜膽即可。

  健康提示:

  此道菜含鋅量約12、9毫克,并富含兒童必須的氨基酸,可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調(diào)動(dòng)孩子食欲

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