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3-6歲兒童便秘食譜:香爆西芹

2010-05-24 09:48:29出處:騰訊網(wǎng)作者:佚名

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  食譜原料:

  西芹,新鮮百合,香菇,核桃仁。

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3-6歲兒童健腦食譜:毛豆仁煮排骨

  制作方法:

  1.將西芹、百合洗凈、香菇泡發(fā)切粒備用;

  2.炒鍋內(nèi)倒入花生油適量,放入蒜頭爆香,倒入西芹翻炒片刻,再倒入香菇翻炒;

  3.約三分鐘后,加入核桃仁,放2湯匙水,入蠔油適量,再加入百合,大火收汁后即可盛起。

  適合人群:

  3-6歲兒童

  健康提示:

  芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素,有潤(rùn)膚、明目、養(yǎng)血的作用,植物纖維素有利排便。

  核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。其性味甘平、溫潤(rùn),具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺定喘、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)于腎虛腰痛、腳軟常食具有一定療效。同時(shí)核桃仁還是一味烏發(fā)養(yǎng)顏、潤(rùn)膚防衰的美容佳品。

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