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九種日常食物 吃掉春季憂郁煩躁

2011-04-07 10:07:07出處:PCbaby作者:佚名

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九種日常食物 吃掉春季憂郁煩躁

  蛋和奶酪:趕走起床陰云

  天氣越涼,對床的眷戀就越強烈。早晨不精神,一整天都倦怠。怎么辦,在你的早餐里加上蛋和奶酪,它們都含有豐富的鉻。研究表明,鉻能幫助人體克服與抑郁有關的倦怠、對碳水化合物的渴望以及心理上的過度敏感。此外,鉻還能幫助維持胰島素和血糖平衡,而胰島素和血糖升降過于劇烈會導致喪失精力和情緒不穩。

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  鱷梨:激發體內樂觀潛能

  你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時,去買點鱷梨來吃吧!鱷梨就是牛油果,超市進口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復正常。

  碳水化合物:從焦躁到快樂

  心浮氣躁?心煩意亂?那么趕緊多吃全麥面包、玉米、燕麥吧!這是碳水化合物的優質來源。碳水化合物能幫助清除血管內的一種氨基酸,這種氨基酸會對抗人體內的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對于平衡情緒非常重要,能幫助人們放松下來,平復焦躁的情緒。

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