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飲食與優(yōu)生

2010-08-30 17:04:14出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP
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  補充足夠蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是精子卵子的基本原料,這對提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量,增強精子的活力,提高受孕幾率非常重要。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸,精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時,更應(yīng)及時補充。

  攝取適量脂肪

  脂肪是機體的高熱能源,脂肪所含的必需脂肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì)。脂肪能促進女性生長發(fā)育和成熟,維持月經(jīng)和生育能力。營養(yǎng)學家測算,在脂肪占體重的22%時,才能維持月經(jīng)的正常,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年婦女千萬不要為了追求苗條而忽視了必要的脂肪的攝取。

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