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想懷孩子?女性必看營養(yǎng)4問

2011-05-18 14:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源CFP

  Qustion2:為什么會出現(xiàn)這些營養(yǎng)問題?都是什么原因引起的?

  專家說:主要是這樣幾個原因:

  1.對自身體形的認(rèn)識有一定偏差。

  大多年輕女性認(rèn)為自己的體形偏胖,這一認(rèn)識偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素,同時也是導(dǎo)致一些盲目追求苗條、采取節(jié)食等瘦身行為的主要原因。

  2.營養(yǎng)知識非常欠缺并存在很多誤區(qū)。其中,有50%的人認(rèn)為講營養(yǎng)就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數(shù)太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右 3.普遍缺乏預(yù)防營養(yǎng)的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低,可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應(yīng)該從何時開始補充葉酸,才能有效地預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形。

  4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關(guān)注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。

  5.缺乏規(guī)律性的運動。這樣勢必導(dǎo)致久坐少運動的時間增加,很容易引起體內(nèi)能力與支出的不平衡,導(dǎo)致超重及肥胖。

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

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