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孕前吃什么調整體質好受孕

2010-06-01 23:30:57出處:PCbaby作者:佚名

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  血虛者:

  一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。身體為冷底,將來小孩易有過敏體質。

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圖片來源CFP
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  生活飲食注意事項:

  在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

  適合血虛者的藥膳:

  參歸燉雞—材料:母雞一只,人參25克,當歸25克,鹽、姜、料酒適量。做法:將母雞清洗干凈,上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。 功效:人參有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的補血效用將更明顯。

  適合血虛者的茶飲方:

  紅棗養血茶—材料:紅棗10枚、茶葉5克。做法:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,取茶汁和入棗湯內攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。功效:紅棗有補中益氣、養血安神,增強肌力及免疫力的效果。

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