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孕婦多吃動物肝臟 胎兒或畸形

2010-08-19 09:57:44出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP

  因此,眾多專家告誡孕婦,在食譜中減少或去除肝臟和肝制品。因為孕婦過多食用動物肝臟,會導致體內維生素A攝入過多,很容易超過孕婦的需要量。

  專家們建議,孕婦最好減少食用動物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30-50克。至于動物肝臟中含有的豐富的維生素A、B和微量元素鋅等,可以從其他食品中獲得。例如,新鮮蔬菜、水果等。因為胡蘿卜、菠菜、白菜和橘子等所含的胡蘿卜素可以轉化為維生素A。此外,可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。(查看更多孕婦補維生素食譜的內容

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