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孕媽咪可適當多吃的4種食物

2010-07-22 09:10:37出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于太平洋攝影部落
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  孕婦可適當多吃芝麻

  芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。中醫(yī)學認為,芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能,孕婦適當多吃芝麻對自身和胎兒都有益。

  芝麻相關食譜

  1.芝麻酸奶奶昔,適用于肝腎陰虛、血虛腸燥、便秘等癥狀。

  2.核桃芝麻花生粥,此菜能幫助孕晚期準媽媽攝取更多的不飽和脂肪酸

  3.芝麻菠菜,此菜有保護視力,提高免疫力的功效。

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