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清淡永遠是孕期最好的飲食習慣

2010-07-14 16:21:50出處:PCbaby作者:佚名

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孕期準媽媽每天如何健康吃雞蛋
圖片來源CFP

  孕期準媽媽應該在飲食上吃得清淡些,就是說吃東西不要過濃過咸,清淡的口味最養脾胃。

  薄滋味的意思是吃東西不要過濃過咸,清淡的口味最養脾胃。實際上不僅孕婦應該吃得清淡,我們大家平時都應該吃得清淡些,F在很多人嗜咸嗜辣,都是元氣虛弱的表現,也就是西醫常說的亞健康,有這方面問題的人要注意了,這是病。

  薄滋味還包括一個要點:不要大熱,也不要大涼,同時還不要過飽。食過冷過熱的東西都會傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒,因為花椒性太熱,容易傷胎。也不要吃生冷的東西,生冷的食物容易造成經脈不通,導致難產。

  下面我給孕婦提供幾個安胎的食療方:

  (1)鯉魚粥。鍋中放水先煮鯉魚一條,然后將鯉魚拿走,用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟后食用,可安胎。

  (2)阿膠粥。阿膠30克搗成末,備用;先煮糯米粥,快熟時兌入阿膠末,攪勻溫食,可治療胎動不安。

  (3)鯉魚棗粥。鯉魚一尾,大棗六枚(撕開),同煮,加少許鹽。喝汁,可治療胎兒不長。

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