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中醫秘方教你孕期合理飲食

2010-07-12 08:48:11出處:太平洋親子博客作者:佚名

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圖片來源CFP
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  中期助胎氣

  受孕中期,胎兒成長迅速,要調養身心以助胎氣,孕婦要動作輕柔,心平氣和,太勞會氣衰,太逸會氣滯,多曬太陽少受寒,少穿露臍露臀裝。

  飲食方面要注意美味及多樣化,營養豐富,但不能太飽,要多吃蔬果利通便。

  此期陰血常不足,易生內熱,宜養陰補血。食療方面:可用黑豆100克和紅棗十枚,煮排骨湯以養血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚,煮水當茶飲,以滋養氣血。或者西洋參3克燉瘦肉100克,貧血者燉牛肉。其他可多吃芥藍、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆類食物。

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