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孕5周:孕媽媽夏季上火可以喝涼茶么?

2009-08-04 09:11:14出處:PCbaby作者:佚名

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  Q1:妊娠反應特難受,怎么個吃法既能開胃又能好營養?

  在懷孕早期,準媽媽會有不同程度的妊娠反應,導致惡心、反胃等情況出現,在炎熱的夏季,妊娠反應會讓孕媽咪的食欲極度下降,這時,為了保證孕婦的和胎兒的營養,可以這樣吃:

  1.如果清晨有惡心的現象,可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物。

  2.要以少量多餐來代替以往的三餐規律,多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。

  3.飯前少飲水,飯后足量飲水,能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物,但不要多吃。

  4.進食的嗜好有改變不必忌諱,吃酸、吃辣都可以。夏季孕婦吃涼拌可提高食欲,不影響胎兒。可適當吃些偏堿性食物,防止酸中毒。

  5.三伏天最好避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等,最好也不要下廚,以防聞到任何引發惡心的氣味。胃酸倒流時,可以適當食用奶制品來中和胃液。

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