久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

三色蝦仁炒蛋的做法

2011-02-12 09:26:03出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

  食譜原料:

  蝦仁100克、雞蛋2個(gè)、胡蘿卜50克、淀粉1/2茶匙(3克)、料酒1茶匙(5ml)、油1茶匙(5ml)、胡椒粉1/2茶匙(3克)、鹽1/2茶匙(3克)。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

山藥紅棗烏雞湯的做法

  制作方法:

  1、準(zhǔn)備材料,攪拌好備用,雞蛋洗凈倒入碗中打散,胡蘿卜切丁,蔥姜切末;

  2、鍋中放少許油,油熱后,倒入蔥姜末爆香;

  3、倒入入味的蝦仁炒熟后,取出;

  4、鍋中另放油,倒入打散的雞蛋,用筷子攪拌成碎粒狀;

  5、倒入炒好的蝦仁、胡蘿卜丁、鹽即可。

  健康提示:

  蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦肉具有味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn),據(jù)分析,每百克鮮蝦肉中含水分77克,蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國(guó)際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,每百克含蛋白質(zhì)39.3克,鈣2000毫克,磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量為各種動(dòng)植物食品之冠,特別適宜于老年人和兒童食用。

  每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

  胡蘿卜在西方有很高的聲譽(yù),被視為菜中上品。荷蘭人把它列為“國(guó)菜”之一。胡蘿卜所含的營(yíng)養(yǎng)素很全面。據(jù)測(cè)定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白質(zhì)0.6克,脂肪0.3克,鈣30毫克,鐵0.6毫克,以及維生素B1、維生素B2、維生素C等,特別是胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅,每百克中約含胡蘿卜素3.62毫克,相當(dāng)于1981國(guó)際單位的維生素A,而且于高溫下也保持不變,并易于被人體吸收。胡蘿卜素有維護(hù)上皮細(xì)胞的正常功能、防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育及參與視紫紅質(zhì)合成等重要功效。

  (圖片來源于Pconline攝影部落)

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×
主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线观看国产 | 欧美三级成人观看 | 亚洲永久免费网站 | 亚洲成a人片在线v观看 | 成人爽a毛片在线视频网站 成人丝袜激情一区二区 | 日本理论片在线播放 | 中文字幕日韩理论在线 | 99视频福利 | 在线观看国产一区二区三区 | 国产精彩刺激对白视频 | 99re热久久 | 精品视频免费在线 | 一本色道久久88亚洲精品综合 | 天天干天天操天天干 | 亚洲精品亚洲人成在线播放 | 精品一区二区三区波多野结衣 | 成人在线视频免费观看 | 国产精品国产色综合色 | 成人在线观看免费视频 | 欧美色惰| 国产精品久久久久影视青草 | 日韩a无v码在线播放免费 | 国产精品一区二区免费 | 精品视频网站 | 国产亚洲精品在天天在线麻豆 | 一级a性色生活片久久毛片 一级爱爱片一级毛片-一毛 | 国产成人精品视频在放 | 在线成人综合色一区 | www.色av.com| 四虎国产精品永久在线播放 | 欧美黑人巨大xxxxxxxx | 91精品福利观看 | 五月丁香 | 国产成人精品s8p视频 | 国产精品麻豆久久99 | 精品亚洲一区二区三区在线播放 | 五月婷激情 | 狠狠色丁香婷婷久久综合不卡 | 91精品国产综合久久消防器材 | 夜夜影院未满十八勿进 | 国产精品久久久久久福利 |