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你的寶寶應(yīng)該這樣吃零食!

2010-08-19 11:45:54出處:騰訊網(wǎng)作者:佚名

標(biāo)簽: 零食 3周歲寶寶
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圖片來(lái)源于 CFP
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  糖果類:熱量高,單次少食 食后漱口

  利:

  糖果類零食是純熱量食品,巧克力雖然含有一些蛋白質(zhì)和脂肪,但主要是提供熱能。

  弊:

  這類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,甜食是造成齲齒的原因之一,粘性的糖果很容易形成許多難刷的牙垢,容易演變成蛀牙。糖果類不宜作為給寶寶經(jīng)常選擇的零食。

  利或弊?

  由于糖果類對(duì)牙齒的影響很大,很容易造成蛀牙,影響寶寶牙齒正常發(fā)育,為了寶寶健康,還是把糖果列入壞朋友名單中。但是這是一個(gè)可以控制的壞朋友,可以控制寶寶的食用量。

  小建議:

  吃糖果要注意“適量”的原則,一般每天只需要吃一、兩塊就足夠了。吃糖果的時(shí)間,最好是在午餐和晚餐之間,作為加餐吃最好。給寶寶選擇糖果時(shí),可以考慮到寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。如果寶寶偏瘦,可選奶糖等,以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量;如寶寶缺鈣,可選鈣質(zhì)酥糖等。帶黏性的糖果,如巧克力、咖啡、可可類糖最好不要給寶寶吃得太多。

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