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你的寶寶應(yīng)該這樣吃零食!

2010-08-19 11:45:54出處:騰訊網(wǎng)作者:佚名

標(biāo)簽: 零食 3周歲寶寶
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圖片來(lái)源于 CFP
圖片來(lái)源于 CFP 

  水果類:在合適的時(shí)間適量吃

  利:

  水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人體吸收。水果中的有機(jī)酸可促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲。可溶性的膳食纖維,有預(yù)防便秘的作用;水果同時(shí)還是維生素C的主要來(lái)源。

  弊:

  給寶寶吃水果不講究科學(xué)適度,也會(huì)帶來(lái)禍患,使寶寶得上“水果病”。因?yàn)樗麑傩杂?ldquo;寒”“熱”之分。如體質(zhì)偏熱的寶寶,吃多了橘子會(huì)上火,出現(xiàn)口腔潰瘍,口角炎、嘴邊起泡,牙齦腫痛,大便干結(jié),眼睛或鼻子發(fā)炎,這是由于橘子屬于熱性水果的緣故。體質(zhì)偏寒的寶寶,如果過(guò)多食用涼性水果,如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會(huì)出現(xiàn)腹瀉或腹部不適。

  利或弊?

  根據(jù)寶寶體質(zhì)來(lái)選擇水果,并要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時(shí)間。

  小建議:

  把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間,或是午睡醒來(lái)后,這樣,可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力,制成果汁或果泥,1~3個(gè)月的小寶寶最好喝果汁,4~9個(gè)月的寶寶則可吃果泥。

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