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圖片來源于Pconline攝影部落

　　面黃痰多：試試白蘿卜去脂餐

　　身體類型：痰濕型體質

　　對癥入座：和哥們兒一起吃肉、喝酒，是小王平常最樂的事兒。雖然也知道自己的肥胖身材和豐滿的將軍肚越來越無法控制，但還是控制不住口舌之欲。尤其是松軟的大肚子，就快發(fā)展成“低頭不見腳面”的規(guī)模了。此外，他還動不動就滿身大汗，還特別喜歡睡覺。

　　飲食重點：長期的不良飲食習慣，造成脾胃失調，痰濕困脾，從外表就表現為容易肥胖。所以，這類人群飲食重在健脾化濕。冬季可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏苡仁、白蘿卜、冬棗等食物。

　　食療招數：白蘿卜去脂餐

　　具體做法是：將150克白蘿卜磨成泥，加入適量醬油拌勻，將150克芥蘭焯熟，再將50克白米和50克糙米混合蒸熟，吃的時候再配上1個青棗(一般水果市場有售)食用既可。

　　白蘿卜青棗飯是個典型的清熱去脂餐，它可以幫助清血熱、減脂和消腫，還能祛痰、降血壓。其中的青棗還可以生津利尿，能起到解渴降糖的功效，還可幫助這類體質的人預防糖尿病的發(fā)生。

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