體虛:多吃牛肉益氣餐 身體類型:氣虛型體質 對癥入座:從小就小病不斷的張小姐是個“現代林黛玉”,她經常說話沒有底氣,氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗,甚至還容易頭暈、健忘。 飲食重點:這種體質的人亟需補充營養和熱量。中醫上講五谷為養,所以優質米面和瘦肉就是體質虛弱的人最好的補養食物,且多吃溫性食物補養的效果更明顯。 食療招數:牛肉益氣餐 具體做法是:每餐低溫煎50克左右的牛肉片,配上少許鹽和黑胡椒,再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質溫和,具有和中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效,特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃。 如果您屬于身體瘦弱型的體質,最近反應又特別明顯,您可以把午飯換成牛肉益氣餐,連續吃一周。 其他熱點文章鏈接:
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