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5個食療方讓女人輕松祛痘美白

2010-07-06 08:56:16出處:其他作者:佚名

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圖片來源于CFP
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  體虛:多吃牛肉益氣餐

  身體類型:氣虛型體質

  對癥入座:從小就小病不斷的張小姐是個“現代林黛玉”,她經常說話沒有底氣,氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗,甚至還容易頭暈、健忘。

  飲食重點:這種體質的人亟需補充營養和熱量。中醫上講五谷為養,所以優質米面和瘦肉就是體質虛弱的人最好的補養食物,且多吃溫性食物補養的效果更明顯。

  食療招數:牛肉益氣餐

  具體做法是:每餐低溫煎50克左右的牛肉片,配上少許鹽和黑胡椒,再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質溫和,具有和中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效,特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃。

  如果您屬于身體瘦弱型的體質,最近反應又特別明顯,您可以把午飯換成牛肉益氣餐,連續吃一周。

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