黑瘦身材:吃點冬瓜順氣餐 身體類型:燥熱型體質 對癥入座:鄰居小李是個標準的“麻桿兒”身材,平時吃得挺多就是不長肉,有點發黑的臉色顯得好像總提不起精神,大家都說他走起路來像個小老頭。他還動不動就牙疼上火,口干舌燥的,每次吃飯必備的就是冰鎮可樂。 飲食重點:燥熱的身體大都是由脾胃不調導致胃火上升引起的。所以,這類體質的人最好多吃清熱瀉火的涼性食物來幫助降胃火,幫助滋養胃陰,比如百合、冬瓜、藕等。 食療招數:冬瓜順氣餐 具體做法是:將150克左右的冬瓜洗凈切成小塊,放在開水里汆熟。用等量的白米與糙米(1∶1比例共150克)混合然后蒸熟,再配上3~10個腌橄欖(超市罐頭柜臺有售)。 這份特制的晚餐可以幫這類體質的人們清熱解毒、下氣消痰。因為冬瓜屬于寒性食物,有清熱解毒的功效。橄欖有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效。又黑又瘦的燥熱體質人群,可以在癥狀嚴重的時候,連續吃上一周的順氣解熱餐,可以很好地幫助調整身體狀態。 其他熱點文章鏈接:
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