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孕前“進(jìn)補(bǔ)”需知四大原則

2011-04-12 14:39:04出處:PCbaby作者:佚名

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  孕前“進(jìn)補(bǔ)”:飲食均衡就足夠

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孕前“進(jìn)補(bǔ)”需知四大原則

  孕前到底需不需要進(jìn)補(bǔ)呢?并非一定要進(jìn)食名貴補(bǔ)品才算進(jìn)補(bǔ),身心健康賽過(guò)任何補(bǔ)藥。其實(shí),維持本人的日常營(yíng)養(yǎng)均衡就已經(jīng)補(bǔ)得足夠了。如果連這基本的要求還沒(méi)做到,而追求一個(gè)“補(bǔ)”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火雞湯這類高蛋白菜肴當(dāng)家常便飯,補(bǔ)過(guò)頭沒(méi)控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產(chǎn)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。孕婦容易產(chǎn)生“妊高癥”問(wèn)題,生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的“巨嬰”造成生育困難。

  你只需要跟正常人一樣吃,什么都吃點(diǎn)別挑食,注意菜肴品種多樣,保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜,高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的,但不能過(guò)量。應(yīng)以高蛋白類食物為輔,新鮮蔬果為主。此外,在主食中加入五谷雜糧,遵守這個(gè)原則就足夠滿足營(yíng)養(yǎng)需求,足夠孕育寶寶的身體需要了。

  此外,還要保持日常正常的飲食生活規(guī)律,有懷孕需要時(shí),更是別玩樂(lè)無(wú)度飲食不節(jié)。而心情愉快輕松就更為重要,有愉快的心理狀態(tài)者不僅受孕率高,胎兒的質(zhì)量也相對(duì)更高。

  比如女方造成不育的問(wèn)題可能有子宮問(wèn)題,輸卵管問(wèn)題,排卵功能等等,而男方有精子數(shù)量夠不夠,精子活力不足等等。檢查問(wèn)題出在哪里,然后再治療或者用中醫(yī)方式調(diào)理,這時(shí)才可能需要用到部分中藥“進(jìn)補(bǔ)”。

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