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孕婦與酸味食物

2011-05-03 10:31:36出處:PCbaby作者:佚名

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酸味食物

  孕婦喜歡吃酸味食物的原因

  女性在懷孕后,體內(nèi)會發(fā)生一系列的生理變化。其中使孕婦出現(xiàn)惡心、偏食現(xiàn)象的是一種叫“絨毛膜促性腺激素”的物質(zhì),這種物質(zhì)是由胎盤分泌的,可以抑制人體胃酸的分泌,降低消化酶的活性,從而使孕婦的消化能力大大降低,出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等現(xiàn)象,被稱為“早孕反映”。所以孕婦常常通過吃帶有酸味的食物來彌補胃酸的不足,以緩解惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀。

  雖然帶有酸味的食品可以緩解孕婦出現(xiàn)的惡心、嘔吐等現(xiàn)象,但并非所有的酸味食品都適合孕婦食用。山楂就是孕婦不該吃的酸味食品,因為山楂可以刺激子宮收縮,有可能誘發(fā)流產(chǎn)。除了山楂以外,孕婦可以放心選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等酸味濃郁,營養(yǎng)豐富的新鮮果品。

  有益的酸味食物

  說了酸味食物這么多好處,還要提醒準(zhǔn)媽媽一句:并不是說只要是酸味的就一定是好的食物,我接下來給大家推薦一下對準(zhǔn)媽媽有益的酸味食物。

  很多新鮮的瓜果都含酸味,這就是準(zhǔn)媽媽不錯的選擇。這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果(蘋果食品)、橘子、草莓、葡萄(葡萄食品)、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。

  酸奶也是很好的酸味食物,它不但營養(yǎng)價值高,而且對準(zhǔn)媽媽的厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養(yǎng),排泄有毒物質(zhì)。

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