久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

準媽媽營養早餐吃什么?

2010-09-26 10:13:43出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 CFP
圖片來源于 CFP

  一、全麥制品,包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片,同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20~35克纖維的攝入量。同時,全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

  二、奶、豆制品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,酸奶也富含鈣,還有蛋白質,有助于胃腸道健康。

  三、水果。水果種類很多,柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。

  四、瘦肉因為瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,懷孕時孕婦血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

  五、蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 中文字幕久久网 | 美女视频一区二区 | 亚洲精品综合久久 | 五月婷婷在线视频 | 国产性精品 | 亚洲成人综合在线 | 极品美女在线观看 | 国内精品91久久久久 | 深爱五月激情五月 | 久久精品国内一区二区三区 | 国产精品黄大片在线播放 | 亚洲免费福利视频 | 午夜精品视频5000 | 国产性猛交xx乱 | 色综合久久综合欧美综合图片 | 国产91小视频| 午夜大片免费完整在线看 | 亚洲91在线 | 一级成人a毛片免费播放 | 韩国一级爽快片淫片高清 | 成人福利免费观看体验区 | 久久国产麻豆 | 一区二区网站在线观看 | 91最新在线观看 | 亚洲欧美日韩国产色另类 | 好吊妞视频这里只有精品 | 久久亚洲国产成人亚 | 国产精品麻豆久久久 | 久久国产加勒比精品无码 | 超清中文乱码精品字幕在线观看 | 国产麻豆精品一区 | 九九午夜 | 精品日韩二区三区精品视频 | 91视频国产精品 | 久久福利一区 | 四虎永久网址在线观看 | 成人国产精品2021 | 一区二区国产在线播放 | 男女一级毛片 | 337p欧洲大胆扒开图片 | 成人综合网站 |