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孕婦吃魚盡量不要吃哪些部分?

2010-09-08 09:25:22出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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懷孕一個月的飲食注意事項
圖片來源于 CFP

  魚類雖然是公認的健康食品,然而不同種類的魚體內都會積聚著不同量的,這是對人體有害的天然元素。所以對孕婦來說,要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。不過,孕婦如果是偶爾吃一兩頓也沒有什么大礙的,因為吃這些魚的危害在于汞的長期積累。

  但為了保護未出世的寶寶健康,準媽媽最好的辦法就是避免再吃這四種魚類。孕婦在孕期內盡量吃不同種類的魚,不要集中吃單一品種,每周平均吃魚量不要超過340克。

  最后,要特別提醒孕婦的是,要吃魚,但最好不要吃魚油。因為魚油會影響凝血功能,吃多了可能會增加出血概率,所以準媽千萬要記得:要多吃魚,盡量不要吃魚油!

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