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2010-09-08 14:59:58出處:PCbaby作者:佚名

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  便當(dāng)A:高鈣玉米飯+麻香四季豆

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圖片來源于CFP
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  高鈣玉米飯

  材料:米1杯、水1杯、魚肉25g、米粒50g、魔芋50g

  調(diào)味料:鹽、白胡椒粉各少許

  做法:米洗凈和水一起放入鍋中,魔芋切丁,和魚肉、玉米粒一起灑在米上,將米飯煮熟即可。

  麻香四季豆

  材料:四季豆100g、白芝麻1小匙、沸水一鍋

  調(diào)味料:雞精、鹽少許

  做法:

  1 四季豆去老筋絲切斜段,用沸水燙熟,瀝干水分,再加上調(diào)味料拌勻。

  2 白芝麻用干鍋炒香,加入四季豆中拌勻即可,不論熟吃冷食皆可。

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