科學飲水,喝出健康好寶寶 生命之花離不開水的滋潤,水是人體必須的七大營養素之一,是構成身體組織細胞的主要成分。水占了成人體重的6 0%,而對于寶寶來說,體重的70%-80%都是水。小兒新陳代謝特別旺盛,對水的需求比成人多,寶寶年齡越小所需要的水就越多。 專家建議: 水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。白開水是寶寶最佳的選擇。以每千克體重計算,嬰兒每天需要的液體量大體是120-150毫升,幼兒是100-140毫升,學齡前期兒童是90-100毫升。 小知識: 研究發現,煮沸后冷卻至20-25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內細胞液的特性十分接近,所以與體內細胞有良好的親和性,比較容易穿透細胞膜,進入到細胞內,并能促進新陳代謝,增強免疫功能。(圖片來源于CFP) |
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