久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

對孩子眼睛有益的食品

2011-03-31 11:29:00出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

  10個添加輔食時要注意的要點

  眼睛是人體的重要器官,保護眼睛,除了平時不長時間看電視、 玩電腦,定時做眼保健操外,經常吃些有益于眼睛的食物,對保護眼 睛也能起到很大的作用。

  對眼睛有益的食物

  如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、 奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質、維生素A等,對眼睛十分有 益。缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容 易患夜盲癥;維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各 種動物的肝臟,魚肝油,奶類,蛋類,植物性食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠 菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。

  維生素C有益眼睛

  維生素c的主要作用是提高免疫力,預防癌癥、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等,可以說,在所有的蔬菜、水果中,維生素c含量都不少。美國專家認為,每人每天維生素c的最佳用量應為200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。

  維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,對眼睛也有益。因此,應該 在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜 和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等 含量最高。

  鈣有益于眼睛

  嬰幼兒期(出生~3歲):此階段為人一生中代謝最旺盛的時期,大腦和身體迅速發育,乳牙長出,此時體內的鈣量將直接影響到前期的生長發育。如果缺鈣可能出現出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿,并會發生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等,給生活和成長帶來不便。

  豐富的鈣對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆 類、奶類、蝦皮含鈣量都比較豐富。(圖片來源于CFP)

其他熱點文章鏈接

4種食物吃出寶寶好視力

要想保護眼睛就要多吃“亮晶晶”的食物

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 久久久久久9 | 伊人久久大香线蕉综合爱婷婷 | 黄色影院7755 | 久久精品国产99久久99久久久 | 麻豆国产精品免费视频 | 午夜精品在线免费观看 | 久久午夜夜伦伦鲁鲁片 | 2020国产成人久久精品 | 四虎在线免费观看视频 | 精品亚洲一区二区三区在线播放 | 亚洲国产精品婷婷久久久久 | 亚洲第一se情网站 | 久99久女女精品免费观看69堂 | 亚洲女人影院想要爱 | 美女视频黄免费 | 色婷婷亚洲十月十月色天 | 国产久热香蕉在线观看 | 国产精品视频一区二区亚瑟 | 欧美一卡2卡三卡四卡五卡 欧美一欧美一区二三区性 欧美一区a | 婷婷六| 黄页网站在线播放 | 色综合色狠狠天天综合色 | 美女视频免费看一区二区 | 国产成人精品第一区二区 | 韩国一级毛片免费完整视频 | 久久韩国 | 欧美一卡2卡3卡4卡无卡网老狼 | 国内精品91久久久久 | 亚洲综合91社区精品福利 | 97色精品视频在线观看免费 | 久久久久久亚洲精品 | 精品视频在线观看一区二区三区 | 国产精品免费久久久久影院小说 | 2021国产精品成人免费视频 | 亚洲欧美色一区二区三区 | 77777网站 | 亚洲黄区 | 国产91久久精品一区二区 | 免费色视频在线观看 | 欧美一级久久久久久久大片 | 欧美激情一区二区三区在线播放 |