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冬季食譜:雞蛋豆腐

2010-11-02 09:12:31出處:PCbaby作者:佚名

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  雞蛋豆腐

  食譜原料:雞蛋2個,高湯100毫升,鹽,醬油各少許.

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  制作方法:將雞蛋打入高湯中攪均勻,用紗布過濾后,加鹽和醬油攪拌均勻后倒入模型盒中,用小火20分鐘,蒸好后,冷卻,即可.

  健康提示

  豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高。雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,還有其它重要的微營養(yǎng)素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的質(zhì)達7毫克/100克,嬰兒食用蛋類,可以補充奶類中鐵的匱乏。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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