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　　吃零食是孩子的一大樂(lè)趣，因此要盡量給孩子一些小食品吃。2～3 歲的孩子這跑跑那跳跳的，一活動(dòng)就要消耗能量，而補(bǔ)充能量當(dāng)然是糖最合適了，所以喜歡吃甜食也是孩子的自身需要。但糖類(lèi)攝取過(guò)多，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪使孩子胖起來(lái)。因此，零食要能恰到好處地補(bǔ)充吃飯所得能量的不足部分就可以了。這個(gè)年齡的孩子，不太吃飯，所以零食給孩子餅干、蛋糕、面包為好。但是，對(duì)能吃?xún)赏腼垺⒚姘�和烤面包各�? 塊的孩子，不能給糖分多的小食品，否則孩子會(huì)過(guò)胖。飯吃得多又沒(méi)能在戶(hù)外活動(dòng)的孩子，零食最好多吃水果。

　　給孩子吃零食要注意幾點(diǎn)

　　1.給孩子零食的時(shí)間，要看孩子的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)及父母的情形，一定要選擇在家庭氣氛最平和的時(shí)候給孩子。把小食品少許放到專(zhuān)用容器里，然后拿到孩子面前讓他吃。容器很大很能裝的話(huà)，孩子會(huì)有多少要多少。吃零食時(shí)，孩子就是撒嬌也不能多給他。

　　2.盡量不要養(yǎng)成領(lǐng)孩子去逛超市、在玲瑯滿(mǎn)目的食品面前讓孩子自己選的習(xí)慣，任性的孩子會(huì)坐在小食品柜前不走。不僅如此，孩子一抱著小食品袋子回到家中，就認(rèn)為這個(gè)袋子全都是自己的了，那母親就做不到只拿出一部分給孩子吃、將剩下部分收起來(lái)了。

　　3.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了不僅促進(jìn)食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因?yàn)椴怀墒斓乃�果�?huì)刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

　　4.用谷類(lèi)制成的各種小點(diǎn)可以補(bǔ)充熱能，應(yīng)在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時(shí)的好胃口。

　　5.在飯后給寶寶吃些開(kāi)胃小點(diǎn)心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進(jìn)寶寶消化，讓他保持好胃口。

　　有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因?yàn)閷殞氁怀云鹆闶硜?lái)就沒(méi)完沒(méi)了，總也沒(méi)個(gè)夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。其實(shí)，導(dǎo)致寶寶不好好吃正餐，不見(jiàn)得就是因?yàn)槌粤闶骋�起�?/p>