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甘露煮豌豆

2010-06-12 11:16:55作者:佚名

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食譜原料

  主料:豌豆40克

  調料:白砂糖4克,鹽1克,蜂蜜4克

制作方法

  1. 將白豌豆自罐頭中取出,用熱水稍稍燙過,去水氣。

  2. 將白豌豆,砂糖,鹽和水1大匙放入耐熱容器中拌勻,用保鮮膜包起,放入微波爐中約加熱1分鐘。

  3. 拿掉保鮮膜,立刻淋上蜂蜜,約放置5分鐘讓味道滲入。

適用人群

  適合讀幼兒園的小朋友食用。

健康提示

  1. 豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。

  2. 同時豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。

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